温泉ライター、小暮淳の公式ブログです。雑誌や新聞では書けなかったこぼれ話や講演会、セミナーなどのイベント情報および日常をつれづれなるままに公表しています。
プロフィール
小暮 淳
小暮 淳
こぐれ じゅん



1958年、群馬県前橋市生まれ。

群馬県内のタウン誌、生活情報誌、フリーペーパー等の編集長を経て、現在はフリーライター。

温泉の魅力に取りつかれ、取材を続けながら群馬県内の温泉地をめぐる。特に一軒宿や小さな温泉地を中心に訪ね、新聞や雑誌にエッセーやコラムを執筆中。群馬の温泉のPRを兼ねて、セミナーや講演活動も行っている。

群馬県温泉アドバイザー「フォローアップ研修会」講師(平成19年度)。

長野県温泉協会「研修会」講師(平成20年度)

NHK文化センター前橋教室「野外温泉講座」講師(平成21年度~現在)
NHK-FM前橋放送局「群馬は温泉パラダイス」パーソナリティー(平成23年度)

前橋カルチャーセンター「小暮淳と行く 湯けむり散歩」講師(平成22、24年度)

群馬テレビ「ニュースジャスト6」コメンテーター(平成24年度~27年)
群馬テレビ「ぐんまトリビア図鑑」スーパーバイザー(平成27年度~現在)

NPO法人「湯治乃邑(くに)」代表理事
群馬のブログポータルサイト「グンブロ」顧問
みなかみ温泉大使
中之条町観光大使
老神温泉大使
伊香保温泉大使
四万温泉大使
ぐんまの地酒大使
群馬県立歴史博物館「友の会」運営委員



著書に『ぐんまの源泉一軒宿』 『群馬の小さな温泉』 『あなたにも教えたい 四万温泉』 『みなかみ18湯〔上〕』 『みなかみ18湯〔下〕』 『新ぐんまの源泉一軒宿』 『尾瀬の里湯~老神片品11温泉』 『西上州の薬湯』『金銀名湯 伊香保温泉』 『ぐんまの里山 てくてく歩き』 『上毛カルテ』(以上、上毛新聞社)、『ぐんま謎学の旅~民話と伝説の舞台』(ちいきしんぶん)、『ヨー!サイゴン』(でくの房)、絵本『誕生日の夜』(よろずかわら版)などがある。

2024年04月10日

天才は忘れた頃にやって来る?


 大谷翔平、藤井聡太、小暮淳

 さて、この3人に共通するものは、何でしょうか?


 チ、チ、チ、チ……(ストップウォッチ音)
 人間とか、男性とか、イケメンではありません。
 チ、チ、チ、チ、……


 正解は、「睡眠時間」 です。


 大谷選手は、飛行機の移動や遠征先でも、睡眠時間の確保を優先することで知られています。
 藤井名人は、テレビ番組で、「毎日午後11時くらいに寝て、朝の9時くらいに起きることもある」 と言っています。

 ともに約10時間の睡眠時間を取っています。
 天才は、よく眠るのです。


 僕もよく眠ります。
 平均約9時間は、寝ています。

 仕事の都合で、7~8時間の時もありますが、この日は、あまり体調が優れません。
 昼食後に眠くなり、午後に仮眠をとりたくなります。
 やはり、ベストは約9時間です。
 たまに10時超えもありますが、寝過ぎも体がだるくなるので、要注意です。


 みなさんの睡眠時間は、何時間ですか?
 「年齢に応じた適切な睡眠時間」 というのがあるので、紹介します。
 一般的な睡眠時間の平均値は、以下のとおりです。

 ~10歳    約8~9時間
 15~24歳  約7~8時間
 25~49歳  約6~7時間
 65歳~    約6時間
  (厚生労働省 「健康実態調査」 より)

 これを見ると、65歳以上は、たった6時間の睡眠で十分なんですね。
 今の僕には考えられません。
 6時間では、体力も知力も持ちませんって!

 ま、睡眠には個人差がありますからね。
 自分にとって、ベストな睡眠時間を維持することが、健康の基になるんじゃないでしょうか!?


 寝る子は育つといいます。
 確かに、2人の天才は睡眠により、立派に才能を開花しました。

 えっ?
 3人目は比較にもならない凡人だって?
 いえいえ、僕だって幼少の頃は “神童” と呼ばれていたんです。
 大人になってからは、なかなか華が開かず、“大器晩成” と言われ続けてきました。

 前期高齢者となった今、いつでも 「晩成」 を迎える準備はできています。
 ただ問題は、「大器」 かどうか? なんですけど……

 “天才は忘れた頃にやって来る” といいます。
 首を長~くして、待つことにします。


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Posted by 小暮 淳 at 11:25│Comments(0)つれづれ
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