2024年04月10日
天才は忘れた頃にやって来る?
大谷翔平、藤井聡太、小暮淳
さて、この3人に共通するものは、何でしょうか?
チ、チ、チ、チ……(ストップウォッチ音)
人間とか、男性とか、イケメンではありません。
チ、チ、チ、チ、……
正解は、「睡眠時間」 です。
大谷選手は、飛行機の移動や遠征先でも、睡眠時間の確保を優先することで知られています。
藤井名人は、テレビ番組で、「毎日午後11時くらいに寝て、朝の9時くらいに起きることもある」 と言っています。
ともに約10時間の睡眠時間を取っています。
天才は、よく眠るのです。
僕もよく眠ります。
平均約9時間は、寝ています。
仕事の都合で、7~8時間の時もありますが、この日は、あまり体調が優れません。
昼食後に眠くなり、午後に仮眠をとりたくなります。
やはり、ベストは約9時間です。
たまに10時超えもありますが、寝過ぎも体がだるくなるので、要注意です。
みなさんの睡眠時間は、何時間ですか?
「年齢に応じた適切な睡眠時間」 というのがあるので、紹介します。
一般的な睡眠時間の平均値は、以下のとおりです。
~10歳 約8~9時間
15~24歳 約7~8時間
25~49歳 約6~7時間
65歳~ 約6時間
(厚生労働省 「健康実態調査」 より)
これを見ると、65歳以上は、たった6時間の睡眠で十分なんですね。
今の僕には考えられません。
6時間では、体力も知力も持ちませんって!
ま、睡眠には個人差がありますからね。
自分にとって、ベストな睡眠時間を維持することが、健康の基になるんじゃないでしょうか!?
寝る子は育つといいます。
確かに、2人の天才は睡眠により、立派に才能を開花しました。
えっ?
3人目は比較にもならない凡人だって?
いえいえ、僕だって幼少の頃は “神童” と呼ばれていたんです。
大人になってからは、なかなか華が開かず、“大器晩成” と言われ続けてきました。
前期高齢者となった今、いつでも 「晩成」 を迎える準備はできています。
ただ問題は、「大器」 かどうか? なんですけど……
“天才は忘れた頃にやって来る” といいます。
首を長~くして、待つことにします。
Posted by 小暮 淳 at 11:25│Comments(0)
│つれづれ